Il faut parfois un certain temps pour s'habituer à l'horaire de sommeil d'un nouveau bébé, et les parents peuvent avoir besoin de conseils pour aider leur enfant à dormir suffisamment. Voici quelques conseils pour aider votre bébé à s'endormir d'un sommeil confortable :
Sans réveiller le nourrisson, transférez-le dans un berceau.
- Regardez les yeux de votre bébé. Un sommeil profond est indiqué par les yeux de votre bébé qui s'agitent sous leurs paupières. Prenez votre temps jusqu'à ce que ses muscles se relâchent et qu'il soit capable d'inspirer profondément.
- Ensuite, effectuez le test du bras ballant comme suit : Levez un bras et laissez-le retomber. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter des mouvements du bébé s'il est endormi. Gardez une main sur le dos du bébé et l'autre sur son ventre lorsque vous l'allongez doucement dans son lit.
- Avant de vous éloigner, essayez de toucher son ventre pour voir s'il sursaute.
- Lorsque vous le prenez et le posez, conservez sa position actuelle. Mettez votre bébé sur le dos dans le lit, et non la tête la première.
Aidez votre enfant à s'installer
Faites de la dernière heure avant la nuit un moment de confort, de joie et de réconfort émotionnel pour vous et votre famille.
Les bébés dorment mal lorsqu'ils sont agités. C'est pourquoi vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour que votre bébé se sente à l'aise, joyeux et aimé avant la nuit.
Les recherches suggèrent que cela a un impact positif. Indépendamment de la façon dont la famille dort, les parents qui réagissent aux émotions de leurs enfants de manière apaisante signalent moins de problèmes de sommeil chez le nouveau-né.
Les enfants dorment mieux lorsque leurs parents sont attentifs et réactifs, qu'ils partagent une chambre avec leurs parents ou qu'ils dorment ailleurs.
Emmailloter
Dès la naissance, les nouveau-nés ont une réaction de sursaut qui leur donne l'impression de tomber pendant les premiers mois de leur vie. Le bébé se réveillera en raison des mouvements saccadés provoqués par la sensation de chute. Les bébés bien emmaillotés sont moins susceptibles d'être réveillés en sursaut, ce qui signifie qu'ils dorment mieux et plus longtemps.
Montrez à votre enfant la différence entre le jour et la nuit.
Dès leur naissance, les nouveau-nés ne font pas la différence entre le jour et la nuit. C'est pourquoi ils sont debout et couchés à toute heure du jour et de la nuit. Initiez votre nouveau-né à la notion de jour et de nuit pour l'aider à s'adapter à votre routine quotidienne.
En suivant ce conseil utile sur le sommeil des nouveau-nés, votre bébé apprendra progressivement à réguler son rythme circadien, ce qui lui permettra de rester debout plus longtemps dans la journée et de dormir plus longtemps la nuit.
Vous pouvez y parvenir en créant un fort contraste entre le jour et la nuit dans votre maison.
Il est préférable de maintenir un degré raisonnable de lumière et de bruit ambiants pendant la journée et vital d'éviter l'obscurité totale lorsqu'un bébé dort quelque part. Effectuez la majorité de vos tâches quotidiennes pendant la journée de travail.
Adoucissez l'environnement la nuit. Réduisez la luminosité et le volume dans la pièce. Ralentissez le rythme de votre vie. Fermez les stores et rendez la pièce complètement sombre avant de coucher le bébé pour la nuit.
Les horaires de réveil et de sommeil de votre bébé changeront au fil du temps, à mesure qu'il s'adaptera à son nouvel environnement.