Votre bébé n'apprend à mâcher qu'à l'âge de 6 mois. La bouillie ou les fruits et légumes bien écrasés sont de bons choix pour ses premiers aliments car ils sont mous et simples à avaler. Dans cet article, nous vous présentons une liste des cinq meilleurs aliments pour bébés afin que votre enfant chéri conserve une alimentation saine.
- Carottes
Le bêta-carotène est un antioxydant qui donne aux carottes leur couleur orange, et ce légume en est abondant. Les carottes sont un excellent complément à l'alimentation de votre bébé car le bêta-carotène est un précurseur de la vitamine A, qui favorise la croissance et la vision.
La cuisson des carottes fait ressortir leur douceur inhérente, ce qui plaît aux bébés nés avec une préférence pour le goût sucré. Si vous préparez des carottes pour votre enfant, veillez à ce qu'elles soient cuites jusqu'à ce qu'elles soient très molles.
- Les fruits mous tels que les bananes, les pêches
En essayant de s'alimenter seul, votre enfant d'un an commence à développer sa préhension en pince, qui consiste à pincer et à déplacer les aliments du bout des doigts. Les fruits plus frais et plus tendres sont idéaux pour cette période de transition et au-delà. Ils fournissent des nutriments essentiels et une variété de composés végétaux bénéfiques et contribuent également au développement d'une alimentation saine.
Coupez les bananes, les clémentines, les fraises, les pêches ou les mangues en petits morceaux et présentez-les progressivement à votre enfant. Les gros morceaux de fruits sont à éviter car ils peuvent provoquer un étouffement. N'oubliez pas de toujours servir à votre bébé des fruits coupés en deux ou en quatre.
- Flocons d'avoine
Les enfants ne maîtrisent pas le mouvement de grincement des mâchoires, qui permet de mastiquer correctement, avant l'âge de 4 ans environ. En attendant, leur nourriture doit être réduite en purée ou coupée en petits morceaux faciles à mâcher.
Les flocons d'avoine constituent une excellente alternative pour votre enfant lorsqu'il apprend à mâcher. Elles sont simples à consommer et présentent un excellent profil nutritionnel, avec une quantité importante de protéines, de glucides, de vitamines, de minéraux et de graisses saines.
De plus, l'avoine est riche en fibres, ce qui contribue à la santé et à la régularité de leur tube digestif.
- Viande
La viande, en particulier la viande rouge et la viande de volaille foncée, est recommandée comme premier aliment par l'Académie américaine de pédiatrie car elle est une très bonne source de protéines, de zinc et de fer. En outre, la viande absorbe mieux le fer que les céréales enrichies en fer.
- Céréales pour bébés
Les céréales pour bébés enrichies en fer apportent à votre bébé le fer dont il a besoin pour un développement et une croissance appropriés. Le fer est présent à la naissance des bébés, mais il commence à s'épuiser vers l'âge de 5-6 mois. Les experts recommandent les céréales de riz enrichies en fer comme premier aliment pour les nouveau-nés qui commencent à manger des aliments solides, car elles sont moins susceptibles de déclencher une réaction allergique que les autres céréales.
Il se passe beaucoup de choses avec votre enfant d'un an. Parmi les autres étapes de son développement, il expérimente l'auto-alimentation, apprend à reconnaître sa faim et sa satiété, et acquiert son indépendance.
Le verdict final
Les fruits frais et tendres, les légumes à la vapeur, le tofu et les œufs sont autant de choix alimentaires pratiques et sains pour traverser cette période de développement et de changement. Votre objectif doit être de choisir des aliments faciles à mâcher, mous et riches en nutriments.
Il est bon d'introduire les nouveaux repas un par un et en petites quantités. Surveillez les réactions négatives chaque fois que vous présentez un nouvel aliment et arrêtez de le lui donner si vous remarquez des signes d'intolérance ou d'allergie.