Les super aliments contiennent de nombreux nutriments, notamment des fibres, des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments, ainsi que des phytonutriments et des composés antioxydants, tels que les vitamines A et E et le bêta-carotène.
Comme leur corps et leur esprit continuent de se développer à un rythme rapide, les nourrissons et les jeunes enfants ont besoin de nutriments sains qui les aideront à atteindre leur plein potentiel.
Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous commencez à nourrir votre bébé
- Mangez avec votre bébé aux moments de la journée où il est le plus occupé. Un bébé qui est grognon ou somnolent ne voudra pas manger et provoquera une agitation.
- L'auto-alimentation devrait commencer vers l'âge de 8 mois. Dans ce cas, vous laissez votre jeune enfant se servir lui-même de la nourriture. Cela lui apprend non seulement à se nourrir seul, mais aussi à gérer la texture de la bouche. En outre, cela lui rappelle que la nourriture est destinée à être consommée et non à être manipulée.
- Les enfants en bas âge ne doivent pas être nourris avec des repas alternés. Vous devez encourager votre enfant à manger ce qui lui est préparé.
- Avocats
Si vous connaissez bien les bienfaits des avocats pour la santé des adultes, vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'ils sont également bénéfiques pour les bébés. De plus, ils peuvent être consommés de différentes manières.
Il n'y a pas de meilleur aliment pour les nouveau-nés que les avocats. Non seulement ils sont faciles à manger et à digérer, mais ils constituent également une excellente source d'énergie pour le cerveau. Les avocats contribuent à l'amélioration des fonctions cognitives. Les avocats contiennent des graisses saines, des folates, des acides gras oméga-3, du magnésium, des vitamines (A, B et C) et du potassium.
Bonus fact: les avocats augmentent également la concentration et la mémoire.
- Œufs
Les œufs sont une excellente source de protéines et de zinc, ce qui les rend idéaux pour la croissance musculaire. La choline, un élément essentiel à la croissance du cerveau, se trouve également dans plusieurs aliments.
Même pour les bébés, les œufs sont une excellente source de protéines. Ils peuvent être utilisés comme en-cas, ajoutés à d'autres plats, ou cuits durs et coupés en morceaux.
- Céréales complètes
Les céréales complètes sont meilleures pour vous que la farine blanche, et ce n'est un secret pour personne. Elles sont essentielles à la croissance des os et des muscles. Ils sont également bons pour votre cœur et votre cerveau.
Il est possible d'améliorer le fonctionnement cognitif en adoptant un régime alimentaire riche en céréales complètes. En tant que source constante de carburant pour le cerveau, elles constituent une excellente méthode pour rester alerte et éviter le brouillard mental. Le développement cognitif des enfants et des jeunes enfants s'en trouve amélioré, ce qui leur permet d'apprendre et de maîtriser plus rapidement de nouvelles capacités.
Conclusion
En tant que parent, vous devez réfléchir à deux fois à ce que vous allez donner à manger à votre enfant.
Même à un jeune âge, l'alimentation d'un enfant est essentielle. Au cours de l'éducation d'un enfant, vous devrez prendre des décisions importantes sur la façon dont il est nourri. Le choix des produits alimentaires appropriés est l'une des nombreuses difficultés auxquelles les parents sont confrontés.